5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludable

Alex Fitbox, experto de entrenamiento físico de Balance, entrega recomendaciones para los deportes que son tendencia.
5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludable
Fotos. Shutterstock.com

1. Crossfit, ejercicios de fuerza y acondicionamiento

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Rutina que exige bastante esfuerzo, es importante hidratarse adecuadamente, calentar antes de empezar y estirar luego de la rutina.

2. Entrenamiento funcional, rutina especial individual

5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludableEs necesaria una alimentación saludable y balanceada, además de mucha hidratación. Es importante tomar descansos de dos días a la semana.

3. Insanity workout o entrenamiento en casa

5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludableContar con series cortas de movimientos y ser constantes, es una rutina que ayuda a tener mayor resistencia, perder peso y tonificar los músculos.

4. TRX, entrenamiento por suspensión

5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludable

Este deporte se orienta con técnicas de suspensión. Es clave aprovechar el peso del cuerpo para fortalecer la masa muscular.

5. Ciclismo, para atletas esforzados

5 ejercicios ideales para tener un cuerpo saludableEsta actividad mantiene en movimiento todas las partes del cuerpo, lo ideal es que se realice un calentamiento que incluya todas las extremidades.

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