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    1. Running Está claro que salir a correr solo no es lo mismo que salir acompañado ¿puede haber una mejor sensación? 2. Ciclismo La ventaja de montar bicicleta es que puedes charlar mientras pedaleas, cosa que corriendo se complica un poco más. 3. Bailar Es uno de los ejercicios...
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    La respuesta Esos tiernos ‘huequitos’ te permitirán estar más cómodo al hacer deporte. Es un seguro adicional para los cordones. Mira cómo usarlos Así, los zapatos no se mueven de tu pié ni un centímetro; no te rasparán en ninguna parte, evitaras las feas y dolorosas ampollas y no...
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    Diferentes necesidades Los hombres y las mujeres tenemos diferencias biológicas y biomecánicamente, cada persona tiene diferentes necesidades que otras y las marcas tienen en cuenta esto. La horma es más estrecha para las mujeres Esto debido a que la forma general de los pies de las mujeres suelen ser...
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    Recuerda que hay factores que influyen a la hora de quemar calorías, la edad, el sexo, el peso, entre otros. Además depende también la intensidad y la duración con que hagamos los ejercicios. En la trotadora Si corres por una hora intensamente hasta unas pulsaciones del 80 por ciento,...
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    1. Crossfit, ejercicios de fuerza y acondicionamiento Rutina que exige bastante esfuerzo, es importante hidratarse adecuadamente, calentar antes de empezar y estirar luego de la rutina. 2. Entrenamiento funcional, rutina especial individual Es necesaria una alimentación saludable y balanceada, además de mucha hidratación. Es importante tomar descansos de dos...
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    Veamos qué rutina de pesas puedes realizar durante tus primeros meses de gimnasio. Recuerda que también están los médicos deportólogos quienes te pueden orientar mejor. 1. Hacer siempre calentamiento Es conveniente que realices entre 15 y 30 minutos de actividad aeróbica de baja intensidad, esto con el fin de...
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    Seleccionamos estos cinco ejercicios que puedes practicar en el gimnasio o en tu casa para fortalecer tu abdomen y tener la ‘chocolatina’ soñada. 1. Crunch abdominal   Apoya la espalada en una colchoneta en el suelo, dobla las rodillas y apoya los pies sobre el suelo, coloca las manos...
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