Recuerda que hay factores que influyen a la hora de quemar calorías, la edad, el sexo, el peso, entre otros. Además depende también la intensidad y la duración con que hagamos los ejercicios.
En la trotadora
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Si corres por una hora intensamente hasta unas pulsaciones del 80 por ciento, podrás quemar hasta 1.200 calorías, si corres moderado unas 800 y si solo trotas unas 500 calorías.
Spinning
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Es otro de los ejercicios ideales para practicar en el gimnasio, si realizas una hora de rutina podrás quemar hasta 800 calorías.
Clases grupales
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Hacer ejercicios fitness podrás quemar en una sola hora hasta 600 calorías.
Natación
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Aunque no es un deporte para practicar en un gimnasio, si tienes la posibilidad de practicarlo, lo deberías hacer, en solo una hora podrías llegar a quemar 600 calorías.
Practicar yoga
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Aunque es un ejercicio relajante y que a simple vista se ve tranquilo, si practicas una hora puedes llegar a quemar hasta 400 calorías.
