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    Joan MacDonald tuvo un giro inesperado en su vida cuando luego de su crisis matrimonial cayó en una depresión, que junto a problemas de salud como artritis, hipertensión y niveles de colesterol muy altos eran una amenaza inminente. Fue allí cuando empezó todo un trabajo para empezar una vida saludable...
  • Anciana fisiculturista de 82 años le da una paliza a ladrón que trató de robarla

    Willie Murphy, una anciana de 82 años, le dio una lección a un hombre que se fio de la edad y trató de robarla en su casa, en Nueva York. Sin embargo, se llevó una paliza y una lección que sin duda no olvidará de por vida. Una lección...
  • Los ejercicios ideales para quemar calorías 1

    Los ejercicios ideales que debes hacer para quemar calorías

    Recuerda que hay factores que influyen a la hora de quemar calorías, la edad, el sexo, el peso, entre otros. Además depende también la intensidad y la duración con que hagamos los ejercicios. En la trotadora Si corres por una hora intensamente hasta unas pulsaciones del 80 por ciento,...
  • ¿Cómo elegir una bicicleta? Sigue estos consejos1

    Consejos para que elijas la bicicleta adecuada

    Las bicicletas son como los colores, hay para todos los gustos y necesidades. Teniendo en cuenta los siguientes factores claves lograrás encontrar la correcta para tus aventuras, sin importar que sean en ciudad, carretera o montaña. 1. ¿Qué uso le vas a dar? Esta es la primera pregunta que...
  • ¿Practicas running? Esta es la hora adecuada para hacerlo

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    Aunque no es nada sencillo por qué influyen temas como el clima, tu horario de trabajo e incluso la seguridad por donde corres, esto dicen los expertos. Entrenar en la mañana Expertos en medicina del deporte concuerdan que en la mañana el cuerpo libera más endorfinas (conocidas como las...
  • Sabías que las personas felices queman grasa más fácilmente

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    Alimentarse bien La serotonina, un importante neurotransmisor conocido como el ‘químico de la felicidad’ ha sido conocido por influir en los hábitos alimenticios. Este químico contribuye a tus decisiones sobre qué comer, cuándo y qué cantidad. Energía corporal Un estudio publicado en The Journal Nature Communications, se ha determinado...
  • ¿Cómo mejorar tu rutina de ejercicio? 5 trucos que puedes hacer

    ¿Cómo tener un gimnasio en casa? Acá te enseñamos

    No te preocupes por el espacio El mayor problema para hacer un gimnasio en casa es el espacio disponible pero no dejes que eso te frene. Ahorra espacio Compra pequeños elementos que sean fáciles de recoger o arrinconar para que sea práctico, no se forme un desorden y sobre...
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    ¿Los suplementos dietarios son anabólicos? Sí claro, en la mayoría de los casos lo son. Depende de qué producto se trate y con qué objetivo lo utilices. ¿Son naturales? Generalmente están hechos en base a los nutrientes fundamentales como proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas. Suelen estar reforzados con minerales...
  • Ejercicios para fortalecer el amor en pareja, ¡una relación sana y duradera!

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    1. Running Está claro que salir a correr solo no es lo mismo que salir acompañado ¿puede haber una mejor sensación? 2. Ciclismo La ventaja de montar bicicleta es que puedes charlar mientras pedaleas, cosa que corriendo se complica un poco más. 3. Bailar Es uno de los ejercicios...