Los ejercicios ideales que debes hacer para quemar calorías

Estas son algunas de las rutinas que puedes hacer en el gimnasio y las que te ayudarán a perder más calorías.
Los ejercicios ideales para quemar calorías 1
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Recuerda que hay factores que influyen a la hora de quemar calorías, la edad, el sexo, el peso, entre otros. Además depende también la intensidad y la duración con que hagamos los ejercicios.

En la trotadora

¿Quieres quemar más calorías? Practica estos ejercicios

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Si corres por una hora intensamente hasta unas pulsaciones del 80 por ciento, podrás quemar hasta 1.200 calorías, si corres moderado unas 800 y si solo trotas unas 500 calorías.

Spinning

¿Quieres quemar más calorías? Practica estos ejercicios

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Es otro de los ejercicios ideales para practicar en el gimnasio, si realizas una hora de rutina podrás quemar hasta 800 calorías.

Clases grupales

¿Quieres quemar más calorías? Practica estos ejercicios

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Hacer ejercicios fitness podrás quemar en una sola hora hasta 600 calorías.

Natación

¿Quieres quemar más calorías? Practica estos ejercicios

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Aunque no es un deporte para practicar en un gimnasio, si tienes la posibilidad de practicarlo, lo deberías hacer, en solo una hora podrías llegar a quemar 600 calorías.

Practicar yoga

¿Quieres quemar más calorías? Practica estos ejercicios

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Aunque es un ejercicio relajante y que a simple vista se ve tranquilo, si practicas una hora puedes llegar a quemar hasta 400 calorías.

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