1. Crossfit, ejercicios de fuerza y acondicionamiento
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Rutina que exige bastante esfuerzo, es importante hidratarse adecuadamente, calentar antes de empezar y estirar luego de la rutina.
2. Entrenamiento funcional, rutina especial individual
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Es necesaria una alimentación saludable y balanceada, además de mucha hidratación. Es importante tomar descansos de dos días a la semana.
3. Insanity workout o entrenamiento en casa
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Contar con series cortas de movimientos y ser constantes, es una rutina que ayuda a tener mayor resistencia, perder peso y tonificar los músculos.
4. TRX, entrenamiento por suspensión
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Este deporte se orienta con técnicas de suspensión. Es clave aprovechar el peso del cuerpo para fortalecer la masa muscular.
5. Ciclismo, para atletas esforzados
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Esta actividad mantiene en movimiento todas las partes del cuerpo, lo ideal es que se realice un calentamiento que incluya todas las extremidades.
