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1. Fortalece tus rodillas Una de las articulaciones que más sufre con el ejercicio son las rodillas, pero al montar en bicicleta estas no soportan el peso del cuerpo, se van a ejercitar más y no se maltratarán. 2. Mejora la posición de la espalda Muchos sufren de mala...
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Esta vez te recomendamos estos cinco gadgets que te serán útiles para practicar running. 1. Garmin ForeRunner 35 Es uno de los relojes que todo runner quisiera tener, cuenta con GPS, mide los kilómetros recorridos, contabiliza los pasos, tiene incluido un pulsometro incluido en la muñeca el cual...
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1- ¡Mejorarás tu salud! Cuando manejas bici realizas minutos valiosos de cardio, poco a poco verás cómo se fortalece tu corazón, mejora tu respiración, y muchos de tus dolores en el cuerpo desaparecerán. 2. Cuidas el medioambiente Pues entre menos carros haya en la ciudad, menos emisiones de CO2...
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1. Cuidados con la piel Siempre es bueno tomar una ducha para cuidar tu cuerpo, este ha podido acumular bacterias y está más indefenso para la formación de granitos y espinillas. 2. Exfoliar la piel Lávate la cara con agua fría para calmar el calor y date una ducha...
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1. Metas realistas Por lo general las personas usan metas como ‘voy a bajar 5 kilos’ o ‘voy a correr 10 kilómetros’, sin embargo, esto puede terminar en frustración. Es mejor que te propongas cosas como ‘entrenaré 4 días a la semana por 1 hora’ y te esfuerces por...
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La página de Facebook Fit Talerz, compartió estas prácticas imágenes que te indican los kilómetros que debes correr para eliminar las calorías que dejan en ti ciertos alimentos: Burrito mexicano Deberías correr 11.9 kilómetros para eliminar esas calorías que contiene este alimento. Cerveza Tomarte una cerveza implica que debas...
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Todo un lujo Toda su estructura está cubierta en oro, desde los eslabones de la cadena, pasando por los rayos de la llantas hasta la manivela. ¿Te gustaría tener una? Esta bicicleta está chapada en oro de 24 quilates. No toda es de oro Las únicas partes hechas en...
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Zumos de verduras Un refrescante zumo de vegetales verdes antes del entrenamiento puede ser un empujón para que tengas más energía. Carbohidratos No son tu enemigo. La glucosa es la mayor fuente de energía, antes de comenzar un entrenamiento extremo, te sentirás mejor si comes fruta (un plátano o...
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Ponte ropa cómoda Calienta durante unos minutos para evitar que te lastimes y coloca música movida para hacer esta rutina mucho más divertida. Inicia con la rutina Abre tus piernas hasta que los pies lleguen al ancho de tus hombros. Puedes colocar las manos en la nuca o estirarlas...
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