1. Metas realistas
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Por lo general las personas usan metas como ‘voy a bajar 5 kilos’ o ‘voy a correr 10 kilómetros’, sin embargo, esto puede terminar en frustración. Es mejor que te propongas cosas como ‘entrenaré 4 días a la semana por 1 hora’ y te esfuerces por cumplirlo. Los demás resultados saltarán a la vista con el paso del tiempo.
2. Entrena en la mañana
Un estudio de la Universidad de Glasgow asegura que el ejercicio matutino puede mejorar tu estado de ánimo hasta en un 30 por ciento más que si lo haces en la tarde o en la noche.
3. Si deseas definir tus músculos…
Debes mezclar el cardio con las pesas, dedicarte solo a una de estas actividades no te dará el resultado que deseas.
4. Usa la ropa correcta
Lo ideal es usar prendas que te permitan estirarte y moverte con facilidad. No deben ser ni muy holgadas ni muy apretadas, aquí lo importante es tu comodidad.
