Bajar barriga con solo hacer abdominales
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Claro que los abdominales sirve para tonificar, pero antes de fortalecer hay que tener una dieta balanceada para bajar el volumen. No olvides hacer tareas aeróbicas y continuas.
Tomar café mejora el rendimiento
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La cafeína si es un estimulante y funciona para el ejercicio, pero ten en cuenta que las cosas en exceso perjudica. Si tomas demasiada cafeína puedes disminuir los reflejos, provocar dolor de cabeza y tener problemas para descansar bien en las noches.
No tendrás flato si evitas el agua
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El agua es fundamental para el correcto equilibrio y funcionamiento de nuestro cuerpo. Por esta razón, siempre debes hidratarte durante tus rutinas de ejercicios.
Más ejercicio, menos peso
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Esto es verdad, el desgaste que generas en las rutinas de ejercicio hará que bajes de peso. Pero hablamos de las grasas, por eso, si después de las rutinas comes alimentos que generen grasas no habrás hecho nada.
Si sudo mucho, adelgazo más
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No es cierto, el sudor es agua y se recupera durante la hidratación continua que debes hacer cuando realizas ejercicios. Es importante que no llegues a un punto grave de deshidratación.
El ejercicio es adictivo
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Esto es verdad porque el bienestar genera adicción. La liberación de endorfinas genera un bienestar genera, te empiezas a sentir bien y este placer quiere mantenerlo el cuerpo.
